(Português) Saúde Mental e Gestão do Stress
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(Português)
A saúde mental é a base do bem-estar geral. É um aspeto elementar da qualidade de vida. De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), saúde mental não é apenas a ausência de doença mental, mas antes “um estado de bem-estar onde cada indivíduo tem consciência do seu próprio potencial, lidando normalmente com acontecimentos indutores de stress da vida, trabalhando produtivamente e sendo capaz para contribuir para a sua comunidade”.
A promoção da saúde mental engloba muitas vezes a Saúde Mental +, considerada como um recurso e um valor por si só, portanto, um direito humano básico crucial para o desenvolvimento social e económico.
Deste modo, entende-se por Saúde Mental Positiva a Saúde Mental das pessoas saudáveis edificada na otimização do bem-estar geral no decorrer das transições dinâmicas ao longo da vida (Luch, 2008). Numerosos resultados de investigação relativamente a relações entre competências socio-emocionais, gestão de stress e literacia em saúde mental têm evidenciado que as pessoas que compreendem bem e conseguem gerir o que estão a sentir em cada momento, e que têm uma maior capacidade para regular adequadamente as suas emoções mais facilmente lidam melhor com os seus problemas emocionais, experimentando, deste modo, um maior bem-estar psicológico e níveis mais elevados de saúde mental.
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(Português)
Desenvolver competências na área de gestão de stress, bem-estar e promoção da saúde mental.
Com a pós-graduação Saúde Mental e Gestão do Stress, desenvolvida no âmbito do PRR-BAITS-IPVC (projeto cofinanciado pelo PRR – Plano de Recuperação e Resiliência pela União Europeia), pretende-se que os formandos sejam capazes de:
- Definir estratégias e modelos de intervenção promotores de saúde mental;
- Identificar atributos e caraterísticas de literacia em saúde mental e saúde mental positiva;
- Desenvolver a comunicação assertiva;
- Compreender a problemática do stress;
- Aplicar várias técnicas de relaxamento por forma a proporcionar saúde e bem-estar;
- Compreender o conceito de stress profissional, causas, consequências negativas e positivas do mesmo.
Edições em funcionamento:
Ano letivo 2023/2024
Mais informação sobre o PRR|Baits: Ativar (ipvc.pt)
